DEHB ile okumak neden daha zor gelir?
Okumak, bir sonraki cümleyi alırken son cümleyi aklında tutmanı ister. Dikkat bir anlığına kaydığında ip kopar ve sayfanın sonuna, kelimeler okunmuş ama anlam kaybolmuş olarak varırsın.
Bir çalışmada DEHB olan çocuklar bir hikâyenin ana fikirlerinden sınıf arkadaşlarına göre daha azını hatırladı ve aradaki fark dikkat ve çalışma belleğiyle bağlantılıydı (Miller et al., 2013). Mesele zekâ ya da çaba değil, metnin ne kadarını aynı anda tutabildiğin.
Okurken nasıl odaklanılır?
- Kısa turlarla oku. Beş ila on dakika ve iş hâlâ iyi giderken bırak. Başlamak kolaylaşır ve pratiği birkaç güne yaymak hafızaya tek uzun oturumdan daha çok yardım eder (Cepeda et al., 2006).
- Sayfayla hiçbir şey yarışmasın. Tek sekme, bildirimler kapalı, telefon ters çevrilmiş ya da odak modunda.
- Dalıyorsan bir rehber kullan. Metin boyunca ilerleyen bir parmak ya da rehber, gözlerin gezinmesini ve aynı satırı yeniden okumasını engeller (Rayner et al., 2016). Takip edebileceğin bir tempoda kal.
- Metni rahat hâle getir. Daha büyük yazı, satırlar arasında daha çok boşluk ve net bir yazı tipi okumaya devam etmeyi kolaylaştırır.
Okuduğunu nasıl hatırlarsın?
- Sayfayı kapat ve ana fikri söyle. Onu hafızadan çekip çıkarmak, yeniden okumaktan daha kalıcıdır (Roediger ve Karpicke, 2006).
- Kendine sorular sor. Ne hakkındaydı? Ne oldu? Ne anlama geliyordu? Cevaplayamadığın yer, yeniden bakman gereken yerdir.
- Yarın geri dön. Bir gün ya da bir hafta sonra ikinci kez hatırlamak, tek seferde yüklenmekten daha çok şey bırakır (Cepeda et al., 2006).
DEHB dostu okuma
Bu alışkanlıklar kolay ve biraz eğlenceli olduğunda en iyi işler. Squeekly de bunun etrafında kuruldu: beş dakikalık turlar, ekranda tek görev, alıştırmalarda anında geri bildirim, her okumadan sonra sorular ve bir gün ve bir hafta sonra tekrarlar; düzenli geldiğin için madalyalar, kaçırdığın bir gün için suçluluk yok. Uygulama şimdilik İngilizce: listeye katıl, Türkçe geldiğinde haber verelim.
Sorular
Az önce okuduğumu neden hatırlamıyorum?
Genellikle okurken dikkatin kaydığı ve anlam hiç hafızaya ulaşmadığı için, ya da bir kez okuyup geçtiğin için. Hemen ardından kendi kelimelerinle hatırlamak ve ertesi gün yeniden hatırlamak, kalmasını sağlar.
Hızlı okuma DEHB’ye iyi gelir mi?
Dakikada bin kelime vaat eden türü değil: o hızlarda herkesin anlaması çöker. Yardımcı olan şey; takip edebileceğin sabit bir tempoda, kısa turlarla okumak ve ne anladığını kontrol etmektir. Hızlı okuma nasıl yapılır?
Squeekly bir DEHB tedavisi mi?
Hayır. Dikkati kolay dağılan okurlar düşünülerek tasarlanmış bir okuma antrenörüdür ve sana zaten iyi gelen şeylerin yanında kullanılabilir.
Kaynaklar
- Cepeda, N. J., Pashler, H., Vul, E., Wixted, J. T., & Rohrer, D. (2006). Distributed practice in verbal recall tasks: A review and quantitative synthesis. Psychological Bulletin, 132(3), 354-380.
- Miller, A. C., Keenan, J. M., Betjemann, R. S., Willcutt, E. G., Pennington, B. F., & Olson, R. K. (2013). Reading comprehension in children with ADHD: Cognitive underpinnings of the centrality deficit. Journal of Abnormal Child Psychology, 41(3), 473-483.
- Rayner, K., Schotter, E. R., Masson, M. E. J., Potter, M. C., & Treiman, R. (2016). So much to read, so little time: How do we read, and can speed reading help? Psychological Science in the Public Interest, 17(1), 4-34.
- Roediger, H. L., & Karpicke, J. D. (2006). Test-enhanced learning: Taking memory tests improves long-term retention. Psychological Science, 17(3), 249-255.
